宮寒是中醫(yī)的概念，如果有了宮寒，最明顯的變化，還是在月經(jīng)上。

4種月經(jīng)狀況，預(yù)示宮寒找到你了

中醫(yī)有“十痛九寒”的說法，就是十個(gè)痛經(jīng)的，里面有九個(gè)人都有宮寒。

因?yàn)椤把龊畡t凝”，來月經(jīng)本來是經(jīng)血要排出來的，結(jié)果因?yàn)閷m寒，血就在子宮里面堵著了，排不出來。

“通則不痛，痛則不通”，如果血液不能正常流通，就會(huì)引起痛經(jīng)；如果經(jīng)血順暢的排出來，就不會(huì)覺得痛了。

這種宮寒引起的痛經(jīng)，可以通過喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發(fā)熱工具，讓小腹保持溫暖來緩解。

前面說了，血遇寒則凝，所以如果宮寒的話，血液很容易在子宮內(nèi)淤積。

最后排出體外的，就不是鮮血，而是小血塊。

如果你的經(jīng)血中血塊很多，很大，第一時(shí)間就應(yīng)該想到宮寒。

教你簡(jiǎn)單3招，緩解宮寒

現(xiàn)在冬天來了，很多女性都開始怕冷了，所以更要注意保暖。

千萬不要為了風(fēng)度不要溫度，大冷天還露個(gè)膝蓋、露個(gè)腿，露個(gè)腳踝，特別是腰腹，千萬不要讓它們受凍。

吃入口的東西要慎重，大冷天就不要吃涼的食物了。

你想啊，一口涼的吃下去，五臟六腑都要調(diào)動(dòng)血脈來暖它，很傷身的。

冬天最適合吃溫補(bǔ)的食物，羊肉、桂圓、紅棗、生姜、辣椒這些，都有幫助。

有些地方習(xí)慣“冬至”喝羊肉湯，其實(shí)就是老一輩人的養(yǎng)生法門，在最冷的時(shí)候適當(dāng)溫補(bǔ)，對(duì)緩解宮寒十分有益。

腳底包含了遍布全身各個(gè)器官的穴位。

冬天泡腳不僅可以驅(qū)寒保暖、緩解疲勞，對(duì)推動(dòng)女性身體氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)也有好處。

對(duì)于宮寒的女性來說，堅(jiān)持泡腳，也可以改善宮寒狀況。

寒冷是女性的天敵，各位粉絲朋友們千萬要注意防宮寒，別做冷美人哦！